Un chiffre claque : 80 % des personnes ayant perdu beaucoup de poids reprennent tout ou partie de ce qu’elles ont éliminé, parfois même plus. Derrière ce constat brut, une réalité moins connue s’impose : la majorité des tentatives d’amaigrissement …
Boire ses fruits et légumes change radicalement la façon dont notre organisme assimile fibres et micronutriments. Mixer habilement quelques ingrédients, c’est allier satiété prolongée et apport calorique réduit. Un smoothie judicieusement composé, protéines végétales, fruits peu sucrés, graines, peut transformer …
La promesse d’une assiette qui aide le corps à brûler plus qu’elle n’apporte : voilà un paradoxe chiffré, validé par la science. Plusieurs aliments, loin de se contenter de remplir l’estomac, mobilisent l’organisme, sollicitent le métabolisme et déclenchent une dépense …
Les chiffres ne mentent pas : après 45 ans, la courbe du poids prend souvent une trajectoire ascendante, sans prévenir. Certains s’étonnent de voir la balance grimper alors que rien, dans leurs habitudes alimentaires ou leur rythme de vie, ne …
Après 50 ans, la dépense énergétique au repos diminue de 1 à 2 % chaque décennie. Les apports alimentaires inchangés conduisent souvent à une prise de poids progressive, malgré une activité physique régulière. La ménopause bouleverse le métabolisme et modifie …
L’absence de faim réelle ne freine pas toujours la main qui cherche un biscuit ou une poignée de chips. Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire, près d’un adulte sur deux avoue manger en dehors des repas, souvent sans en avoir …
La balance affiche parfois une baisse rapide après une journée chaude ou une séance intense, mais ce chiffre ne reflète pas toujours une diminution réelle de la masse grasse. Le corps humain, composé majoritairement d’eau, réagit immédiatement à toute variation …
D’après les données de l’Inserm, près d’un adulte sur cinq déclare manger la nuit au moins une fois par semaine. Pourtant, ni la faim réelle ni les besoins énergétiques ne justifient ce comportement chez la majorité de ces personnes.
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5 %. C’est le taux de réussite des régimes restrictifs à deux ans, un chiffre qui refuse obstinément de grimper malgré les promesses renouvelées. Face à ce plafond de verre, les méthodes médicales s’installent peu à peu comme des alternatives …
Perdre 4 kg en 30 jours, c’est s’attaquer à un déficit énergétique de plus de 7 000 kcal par semaine, un seuil rarement soutenu par les recommandations officielles. Pourtant, l’industrie des régimes regorge de formules express, d’expériences personnelles bluffantes et …
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